え、裏起毛ダメなの？保育園が推奨しない冬服の理由と、正しい冬の子ども服＆保湿ケア完全ガイド

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こんにちは！子どもを保育園に預けながら働いている【マチ子】です！

寒くなってきて、「そろそろあったかい裏起毛の服を…」と思っていたら、園のお便りにこんな一文が。

「裏起毛の服や、フード・ひものついた服は避けてください」

わが家も最初は「え、裏起毛ダメなの？あったかいのに…？」と驚きました。
でも、理由を知ると「なるほど！」と納得。実は、子どもの体と保育園での過ごし方に合わせた、ちゃんとした理由があるんです。

さらに冬は、服だけでなく「肌」のケアも大切。保湿剤を塗っていても、実は量が足りていない…ということもよくあります。

今回は、保育園で裏起毛が避けられる理由と代わりの服の選び方、そして「FTU」を使った正しい保湿の量とタイミングまで、まとめてご紹介します！

※服装のルールは園によって異なります。かよっている園の案内を優先してくださいね。

なぜ保育園で裏起毛はNGなの？

理由は大きく分けて3つ。「寒いから厚着」が、保育園では逆効果になることがあるんです。

① 子どもは体温が高く、園内は暖かい

子どもは大人より体温が高め。そして保育室は暖房が効いていて暖かく、子どもたちは一日中動き回っています。

ある保育園の「ほけんだより」でも、保育室では半袖でも汗をかくこと、乳幼児は大人より1枚少なめがよいことが紹介されています（川崎市東小田保育園「11月ほけんだより」）。

② 汗をかいた後の「汗冷え」

裏起毛はあたたかい分、園内では暑くなりやすいのが難点。たくさん汗をかいたあと、外で遊んだり、そのままお昼寝したりすると、汗が冷えて体を冷やしてしまうことも。
「厚着で汗をかき、冷えて風邪を引いてしまうことがある」として、保育園では裏起毛を選ばないようにと紹介されています（HugKum「保育園での服」）。

たとえるなら、裏起毛は「脱げないこたつ」のようなもの。あたたかいけれど、暖房の効いた部屋で動き回るには暖かすぎるんですね。

③ 肌への刺激も気になる

裏起毛は化繊素材のものも多く、汗で蒸れたり、乾燥した肌にこすれたりすると、かゆみが気になる子もいます。肌に直接触れるものは、綿など肌あたりのやさしい素材を選ぶと安心です。

あわせて注意！フードやひもの引っかかり事故

冬服に多い「フード」や「ひも」も、保育園では避けられることが多いアイテム。遊具などに引っかかると、首が絞まる危険があるからです。

消費者庁にも、木登りを降りる際にパーカーのフードが引っかかり、首が絞まって失神した事例（7歳）などが寄せられています。消費者庁では、激しく動き回る場所ではひもやフードのない服を着せるよう呼びかけています（消費者庁「子ども服、安全性を意識して選んでいますか？」）。

子ども服のひもについては、日本産業規格（JIS L 4129）で年齢・部位ごとの基準も定められています。フード付きの上着は、登降園だけにして、園では脱ぐなど園のルールに合わせましょう。

じゃあ何を着る？綿の「裏毛」＆重ね着が正解

裏起毛の代わりにおすすめなのが、綿の「裏毛（うらけ）」トレーナーと薄手の重ね着です。

「裏毛」と「裏起毛」の違い

	裏毛（うらけ）	裏起毛（うらきもう）
裏側の状態	ループ状の糸がそのまま	ループを起毛させてふわふわに
あたたかさ	ほどよい	あたたかい
通気性・汗の乾き	よい	こもりやすい
保育園での使いやすさ	◎	△

名前は似ていますが、裏毛は「通気性のよいスウェット」。綿100%の裏毛なら汗も吸ってくれ、園で動き回っても暑くなりすぎません。

「重ね着」の基本は3層

肌着：綿の長袖または半袖の肌着。肌着と服の間に空気の層ができてあたたかくなります
トップス：綿の長袖Tシャツ、寒い日は綿の裏毛トレーナー
登降園用の上着：寒い外では上着で調節。園では脱いで過ごします

先ほどの「ほけんだより」でも、薄手の重ね着は厚着より動きやすいこと、肌着をきちんと着ること、登降園時は上着で調節することが紹介されています。

たとえるなら、重ね着は「エアコンの温度調節」のようなもの。暑ければ1枚脱ぐ、寒ければ1枚着る。その日の気温や遊びに合わせて、先生も調節しやすくなりますよ♪

保育園用の服、ここもチェック

フードやひもがない（取り外せるフードなら外しておく）
自分で脱ぎ着しやすいサイズと形
洗濯をくり返してもへたりにくい
名前を書きやすいタグがある

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保育園OK！冬の子ども服おすすめ5選

「綿」「フードなし」「洗い替えしやすい価格」を基準に、楽天市場でレビューの多いものから選びました。価格は2026年11月10日時点です。

アイテム	商品	価格（税込）	ポイント
トレーナー	chil2 綿100% 無地裏毛トレーナー	1,280円	全20色・80〜160cm
長袖Tシャツ	chil2 綿100% 無地長袖Tシャツ	899円	重ね着の主役
肌着	グンゼ子供肌着長袖あったか厚地 2枚組	1,760円〜	綿100%・女児用もあり
ズボン	ストレッチパンツ綿95% 10分丈	590円〜	ウエストゴム・ネームタグ付き
登降園の上着	中綿ジャンパー（フードなしにできる）	1,990円	薄手で着ぶくれしにくい

① 綿100% 無地裏毛トレーナー（chil2）

綿100%の裏毛で、保育園にぴったりの定番トレーナー。無地で色が選べるので、洗い替え用に何枚かそろえやすい価格です♪

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② 綿100% 無地長袖Tシャツ（chil2）

重ね着のいちばん内側のトップスに。暖かい日はこれ1枚、寒い日は上にトレーナーを重ねます。

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③ グンゼ子供肌着長袖あったか厚地 2枚組

綿100%で、抗菌防臭・部屋干し対応。肌着が1枚あるだけで、汗を吸ってくれて、服との間に空気の層もできます。男児用・女児用があります。

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④ ストレッチパンツ綿95% 10分丈

よく伸びて動きやすく、ウエストゴムで自分でも脱ぎ着しやすいズボン。名前を書けるネームタグ付きなのもうれしいポイントです。

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⑤ 中綿ジャンパー（フードなしにできる）

登降園用の上着は、フードを外せるタイプが便利。薄手で着ぶくれしにくく、自転車の送迎でももたつきませんよ。

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※西松屋やユニクロなどでも、綿の裏毛トレーナーや綿の肌着は充実しています。買うときは「素材表示」で綿の割合と「裏毛」「裏起毛」の表記をチェックしましょう。

冬は「肌」のケアも！FTUでわかる正しい保湿量

服で体温を上手に調節できても、冬は空気の乾燥で肌がカサカサになりがち。着替えのときに、汗や服のこすれでかゆみが出る子もいます。だからこそ冬は、「服」と「肌」の両方のケアが大切です。

ところで、保湿剤ってどれくらい塗っていますか？わが家は「薄くのばせばOK」と思っていたのですが、実は量が足りていなかったようです…！

量の目安は「FTU（フィンガーチップユニット）」

塗り薬や保湿剤の量の目安として使われているのが「FTU」です。

タイプ	1FTUの量	塗れる広さ
クリーム・軟膏（チューブ）	大人の人差し指の先から第1関節まで（約0.5g）	大人の手のひら2枚分
ローション・乳液	1円玉くらいの大きさ	大人の手のひら2枚分

つまり、「大人の手のひら2枚分の広さに、人差し指の第1関節までの量」が目安。子どもの背中や足を「手のひら何枚分かな？」と考えると、必要な量がイメージしやすくなりますよ。

塗り終わりの目安は、「ティッシュがくっつくくらいのしっとり感」。すり込まず、手のひらでやさしく「のせる」ように広げるのがコツです（メディカルノート（皮膚科医監修））。

塗るタイミングは「入浴後すぐ」×「1日2回」

皮膚科医の資料では、保湿剤は入浴後すみやかに（目安は10分以内）塗ること、回数は1日2回とする報告が多いこと、乾燥する冬はこまめに塗ることが紹介されています（横浜市立大学附属市民総合医療センター皮膚科蒲原毅医師の資料）。

1回目：お風呂上がり。体を拭いたら、パジャマを着る前に塗る
2回目：朝の着替えのとき。登園前のルーティンに組み込むと忘れません

お風呂上がりは、保湿剤を脱衣所に置いておくのがおすすめ。ポンプ式なら片手で出せるので、動き回る子どもを押さえながらでも塗りやすいですよ♪

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※湿疹や強いかゆみがあるとき、塗り薬を処方されているときは、かかりつけの小児科・皮膚科の指示を優先してください。

たっぷり使える！ポンプ式保湿剤おすすめ3選

FTUで塗ると、思っていたより保湿剤をたくさん使います。だからこそ、片手で出せて大容量のポンプ式が便利。家族みんなで使えるものを選びました。

商品	容量	価格（税込）	こんな家庭に
キュレルローションポンプ（花王）	410ml	2,750円	家族みんなで使いたい
アトピタ保湿全身ミルキィローションポンプボトル（丹平製薬）	300ml	1,319円	赤ちゃんのいる家庭
ベビーミルクローションワセリンイン（ピジョン）	250g	1,738円〜	ワセリンでしっかり守りたい